Liens et partenaires

L’atelier de soi à Aix-en-Provence
www.atelierdesoi.fr

Ecole de Psychothérapie intégrative
http://eepssa.fr/

Web-Thérapie, des thérapeutes à votre service sans vous déplacer
www.web-therapie.fr/

Marie Emmanuelle Bastelica, psycho-somatothérapeute
http://www.psychotherapie-aixenprovence.com/

Patrick Courtois, facilitant Davis®
https://www.infodyslexie.org/

Association Aide et Réussite
http://aide-et-reussite.e-monsite.com/

Qui suis-je

Ulrike Lefebvre, thérapeute en psychothérapie intégrative

Ulrike Lefebvre, thérapeute en psychothérapie intégrativeDepuis toujours, je suis stupéfaite de la magie et du pouvoir des émotions. Sources d’épanouissement et aussi de grande souffrance, elles prennent facilement le contrôle de nos comportements. Elles peuvent rendre une relation très agréable, voire très compliquée. Entre joie et tristesse, il n’y a souvent qu’un petit pas !
Mon parcours m’a fait traverser des hauts et des bas, avant d’aboutir à ce que j’appelle “la cohérence émotionnelle” laquelle génère le sentiment d’autonomie : être en harmonie avec soi pour rentrer en contact avec l’autre – simplement, librement en tout respect et créativité.

Mon apprentissage m’a fait passer par différentes étapes. J’ai découvert le modelage de la terre à l’âge de 15 ans. Il m’a appris à mieux ressentir, de canaliser ma sensibilité et de rentrer en contact avec moi-même.
Par l’expression créatrice est néé le besoin de toucher le cœur des autres. Des études aux Beaux-Arts et plusieurs métiers créatifs m’ont amené à ouvrir un atelier de céramique en Mayenne. Dans ce lieu de création et de rencontres lors d’innombrables ateliers et cours, j’ai accompagné et encouragé des personnes de tout âge et horizon à s’exprimer et à donner forme à leurs vécus émotionnels.

L’expression des émotions est de toute évidence une réponse dans la quête d’équilibre. Puis a émergé le besoin d’acquérir d’autres outils thérapeutiques pour accompagner des personnes sur le chemin de la guérison, pour réparer les blessures du passé et pour aider à retrouver la paix intérieure et le bonheur.
Diplômée en art-thérapie, puis en psychothérapie et analyse intégrative, j’exerce en cabinet depuis 2011 et interviens en institution.
Mon expérience de groupe se porte plus particulièrement sur des ateliers d’expression émotionnelles et de médiations artistiques avec des malvoyants et amblyopes, des handicapés mentaux, des paralysés en fauteuil, des enfants et adolescents en foyers éducatifs, en foyers d’hébergement, en maisons d’enfance, des maisons de quartier…

Parallèlement, je me suis formée dans les domaines de la philosophie active, la numérologie, les thérapies énergétiques, le massage, l’expression corporelle, la métamédecine, la micronutrition…

En bref

  • – Diplôme d’art-thérapeute en 2011 à l’Ecole Européenne de Psychothérapie Socio et Somato Analytique (EEPSSA)
  • – Diplôme européen de psycho-somatothérapeute en 2012 à l’Ecole Européenne de Psychothérapie Socio et Somato Analytique (EEPSSA). La psycho-somatothérapie est une thérapie intégrative, basée sur l’union du corps (“soma” en grec) et de l’esprit
  • – Formation à l’hypnose éricksonnienne et psychogénéalogie en 2012
  • – Psychopathologie en 2014 à l’Ecole Européenne de Psychothérapie Socio et Somato Analytique (EEPSSA)
  • – Formation en Aromathérapie avec Fabrice Kervella en 2019
  • – Membre de la Fédération Européenne des Psychothérapeutes, Psychanalystes et Psycho Somatothérapeutes Fed-Eur-3psy, j’ai signé le code éthique de la fédération. Mon travail est accompagné d’une supervision.

Les équilibres de base

Restaurer les équilibres de base pour retrouver le bien-être

Pour la plupart entre nous, la vie n’est pas un long fleuve tranquille… Afin de faire face aux difficultés, nous mettons en place des mécanismes qui vont diminuer notre capacité d’adaptation et flexibilité. Ainsi nous mobilisons notre énergie à nous défendre, à essayer de maintenir le niveau minimum, à survivre …

Etre bien dans son corps, être bien avec soi et bien avec les autres.

Restaurer les équilibres de baseLes équilibres de base s’installent dès la conception. Dans son mouvement de croissance, le bébé va apprendre comment solliciter son environnement pour assouvir ses besoins : manger, dormir, recevoir des soins – de l’hygiène et aussi de la stimulation sensorielle. Le contact établit principalement par la mère permettra la satisfaction des besoins physiologiques, mais aussi l’expression de ses émotions dans l’échange et le partage, les bases d’une relation saine.

Ainsi les équilibres de base sont les fondations pour une vie harmonieuse. Etre bien dans son corps permet de se sentir en sécurité, être bien avec soi procure un sentiment d’autonomie, être bien avec les autres permet de se sentir relié et être en amour.

Les équilibres de base, indispensables au bien-être

En interrogeant ces 3 cadres relationnels en psychothérapie intégrative, il sera possible

– d’accéder à une meilleure connaissance de soi, en tenant compte de sa spécificité (personnalité, besoins réels, histoire de vie, habitudes familiales, schémas limitants,  croyances et projections, …)

– de lâcher prise sur les tracas et apprendre à vivre l’instant présent, prendre contact avec le monde sensoriel et l’imaginaire, développer l’intuition, retrouver des certitudes, envisager l’avenir avec sérénité.

– de trouver une cohérence émotionnelle qui régule la dépendance affective envers l’autre. L’émotion est le moteur de la transformation. Etre en paix avec soi-même pour vivre des relations épanouies, pour partager et communiquer avec plus de bienveillance et d’humanité.

À la rencontre de soi pour se connecter à la globalité de son être

A la rencontre de soiC’est une invitation à créer et franchir le pont pour aller à la rencontre de soi et celle des autres. C’est se donner la liberté de devenir la personne unique que vous êtes en intégrant d’où vous venez et vers quoi vous allez, afin de retrouver du bien-être ici et maintenant et de vivre le bonheur d’être soi !

Comment accueillir et clarifier les causes de la souffrance, du mal-être ; comment soulager les maux corporels ; comment se réconcilier avec le passé et guérir des anciennes blessures ; comment gérer les émotions et leur donner leur juste place ; comment contacter ses ressources et exprimer tout son potentiel ; comment se libérer des dépendances et schémas limitants ; comment s’épanouir dans la relation aux autres, comment retrouver la confiance en l’amour…
L’harmonisation ou la restauration des équilibres de base apporte des réponses fondamentales dans toutes ces préoccupations.

Accompagnement

L’accompagnement thérapeutique

Photo Ulrike LefebvreUlrike Lefebvre, thérapeute en psychothérapie intégrative, vous accompagne dans le domaine de votre choix pour vous aider à résoudre les problèmes qui vous gâchent la vie au quotidien, pour sortir des schémas répétitifs qui vous empêchent d’aller de l’avant… pour retrouver votre bien-être, le bonheur et votre de joie de vivre !

Sa propre expérience de vie lui a fait comprendre l’importance des équilibres de base qui s’installent dès la conception. Ils seront déterminants pour être bien dans son corps, être bien avec soi et être bien avec les autres. Ils donnent accès aux sentiments de sécurité, d’autonomie et à la capacité de s’épanouir dans la relation aux autres.

Elle vous aide à mieux comprendre le langage de votre corps afin de retrouver votre bien-être, à accueillir et à exprimer vos émotions dans un mouvement de cohérence au lieu de les subir ou les refouler, à pouvoir rencontrer et aimer librement dans le total respect de soi et en lien avec l’autre et le monde entier !

La consultation pour enfants, adolescents, adultes et couples.

La consultation normale dure maximum 1h, le prix est 50 € ou 40 € tarif étudiant. La consultation en couple dure 1h30, au prix de 80 €.

Émotions et perte de poids

Émotions et perte de poids

Emotions et perte de poidsL’émotion joue un rôle fondamental dans le bien-être et représente souvent la cause du mal-être, notamment en cas de troubles alimentaires et de comportements de compensation. Les problèmes de poids révèlent souvent des difficultés inconscientes à prendre soin de soi.
Comment harmoniser les équilibres de base nécessaires au bien-être, quelle place donner au plaisir, le rôle de la compensation… ou comment retrouver un vécu émotionnel cohérent pour perdre du poids de manière définitive.

Les déséquilibres émotionnels ont un impact fondamental sur les conduites alimentaires et modifient les comportements et l’image de soi : compensations, compulsions, obsessions… avec des conséquences directes sur le poids, la santé, mais aussi sur le bien-être, la vie intérieure, les relations…

Mon travail de thérapeute consiste à aider à réinstaller une véritable cohérence émotionnelle dans toutes sortes de problématiques, notamment dans les conduites alimentaires. Mon expérience personnelle (perte de poids de 30 kg) a fait naître le concept “Emotions et perte de poids” par lequel je propose un accompagnement spécifique de la résolution émotionnelle en cas de troubles alimentaires et de comportements de compensation.
Retrouver sa cohérence émotionnelle permet de restaurer les équilibres de base pour se sentir en sécurité, se sentir autonome et s’épanouir dans les relations aux autres.

Les conduites alimentaires

Conduites alimentairesLes conduites alimentaires sont souvent influencées et dictées par nos émotions.

S’alimenter est un besoin vital et représente une des premières grandes fonctions biologiques qui permettent au bébé de rentrer en contact avec le monde. Dès le plus jeune âge se forment ses comportements en réponse aux événements extérieurs. L’assimilation de la nourriture correspond à “l’incorporation du monde”. Ceci est valable sur le plan alimentaire, et aussi sur le plan émotionnel, psychologique, relationnel, symbolique – d’où l’importance de savoir trier ce qui est bon ou mauvais pour soi, d’assimiler et de digérer correctement. Voilà les bases d’une bonne conduite alimentaire.

Des déséquilibres émotionnels ont un impact fondamental sur le comportement alimentaire et le déroulement physiologique. Ils entraînent des compensations et des compulsions par la satisfaction répétitive de ces plaisirs simples, immédiats et efficaces, avec des conséquences directes sur le poids, la santé et l’apparition de maladies.

Retrouver la cohérence émotionnelle passe par l’observation du comportement, par l’expression et le vécu des émotions associées, par l’étude des déclencheurs et l’intégration des prises de conscience qui en découlent.

Pour retrouver l’équilibre intérieur et pour perdre du poids de manière définitive, il peut être nécessaire de faire converger le travail émotionnel avec un suivi en nutrithérapie afin de mieux comprendre les interactions biologiques et les mécanismes inconscients. Voilà comment est née la démarche innovante d’associer les compétences de deux thérapeutes dans le but d’offrir les meilleurs résultats possibles.