Revenir à Psychothérapie intégrative, une approche unifiante

Hypnothérapie, relaxation, rêve éveillé

Les états de conscience modifiée, entre veille et sommeil

L'hypnothérapieL’hypnothérapie, la relaxation et le rêve éveillé font partis des états de conscience modifiée. Ce sont des états intermédiaires entre la conscience de veille et le sommeil. Ils correspondent à un ralentissement des ondes électriques du cerveau (des ondes bêta à l’état de veille, aux ondes delta pour le sommeil profond).

Ils sont naturels et peuvent être provoqués par des techniques thérapeutiques spécifiques comme les rêves, les rêves lucides, les états hypnotiques, la relaxation, l’expression et l’interprétation artistique, l’intuition, la créativité, la transe, l’hyperventilation (rebirth), la méditation…

Les états de conscience modifiée ouvrent sur l’inconscient. Dans cet espace infini, présent en tout être humain, est inscrit tout le vécu même oublié et refoulé. Ces états de conscience modifiée favorisent des vécus positifs, agréables et profonds. Ils suggèrent une réalité plus « vaste », permettant de se connecter à sa source créative, de capter et de développer l’intuition.

L’hypnothérapie, l’hypnose éricksonienne

L’hypnose est un moyen d’accéder aux ressources inconscientes, de surmonter certains blocages et de permettre l’émergence de nouveaux comportements plus créatifs pour la personne. Grâce à ceci, elle pourra affronter plus facilement ses peurs et se libérer d’une partie de ses souffrances. L’hypnose est considérée à la fois comme un amplificateur et un accélérateur de thérapie.
L’hypnose conversationnelle utilise l’induction sous forme de propositions ouvertes. La personne par la concentration et l’attention qu’elle porte aux paroles, instaure un dialogue intérieur dans le but d’une réparation thérapeutique.

La relaxation

La relaxation de Schultz se pratique en position assise ou allongée. Les inductions mentales permettent progressivement d’atteindre un état de détente profonde. Elle est utilisée en cas de stress, de surmenage, d’anxiété, d’insomnie, de tension musculaire, problèmes respiratoires, de l’hypertension, et pour mieux gérer certains états émotionnels…

Le rêve éveillé

Le rêve éveillé est une technique d’exploration de l’inconscient par le langage des rêves et des images oniriques. Dans une position allongée, la personne est mise en relaxation profonde et accède à un état de conscience modifiée. Elle va laisser émerger spontanément toutes les perceptions : les images visuelles, les ressentis émotionnels, les sensations corporelles. Ce vécu libère des structures inconscientes aliénantes. La personne retrouve une énergie créatrice et revient d’une façon renouvelée, dans un sentiment de plus grande unité avec elle-même.
Il s’agit bien de vivre les ressentis et émotions. Cela distingue le rêve éveillé des méthodes projectives comme l’hypnose.