Quand consulter un psychothérapeute ?

Il y a de nombreux moments dans la vie où la consultation d'un thérapeute peut être une aide précieuse.

Cabinet de Ulrike Lefebvre, psycho-somatothérapeute à Juvignac (Montpellier, Hérault)

En psycho-somatothérapie, l'expression corporelle complète l'expression verbale, l'un se reflétant dans l'autre. Et souvent le corps exprime des problématiques difficilement accessibles par la parole. Le corps (soma) peut manifester des problématiques présents au niveau émotionnel (psyché) parfois lié au transgénérationnel. On nous dira qu'on 'somatise', ou c'est 'psycho-somatique'. On va même jusqu'à constater que le mental se coupe des ressentis corporels en cherchant à comprendre, à raisonner et aussi à éviter de s'y confronter.

Une personne consulte la plupart du temps, parce qu'elle ressent une forme de mal-être ou de déséquilibre, aussi parce qu'elle manque de sens. Elle peut se sentir perdue dans sa vie, manquer d'objectif ou d'orientation. Elle peut avoir des difficultés à s'adapter, elle peut souffrir de douleurs ou d'inconfort corporel. Les relations avec les autres peuvent être tendues ou conflictuelles, ...

Gestion des émotions

Nous sommes peu nombreux à avoir appris à gérer nos émotions. Alors les émotions négatives comme la tristesse, la peur ou la colère s'imposent et semblent interférer avec le bonheur. Comment exprimer sa colère sans tout casser ou ne pas déplaire aux autres ? Comment accepter sa tristesse et si c'était une dépression ? 'Ce n'est pas normal que cela me mette dans tous mes états !'

Les émotions s'expriment dans notre corps, d'autant plus si les exprimer verbalement est difficile. Nous savons aujourd'hui qu'elles jouent un rôle majeur dans le déclenchement des maladies. La résolution émotionnelle est donc essentielle pour le bien-être.

L'attachement et la relation à l'autre

Le bon fonctionnement de nos relations dépend souvent de l'attachement. Comment je me sens aimé ? Puis-je faire confiance à l'autre ? Suis en confiance avec moi-même ? Comment je prends ma place ? L'estime de soi, le respect, la sécurité affective

Durant sa croissance, le bébé va apprendre comment solliciter son environnement pour assouvir ses besoins : manger, dormir, recevoir des soins – de l’hygiène et aussi de la stimulation sensorielle. Le contact établit principalement par le 'donneur de soin' permettra la satisfaction des besoins physiologiques. De même que l’expression de ses émotions dans l’échange et le partage forment les bases d’une relation saine. Ceci participe au fait de se sentir en sécurité matérielle et affective - ou pas. Ainsi le type d'attachement se détermine très tôt.

L'hypersensibilité et Haut potentiel

J'accompagne plus particulièrement des personnes hypersensibles ou hyper-émotives, parfois Haut potentiel en plus. Ce trait de caractère est souvent vécu comme une "tare" ou handicap et crée beaucoup de souffrance psychologique, d'isolement et des comportements inadaptés. Il est alors indispensable de se préoccuper de ses émotions afin de les résoudre au fur et à mesure. Comprendre le fonctionnement de l'hypersensibilité et reprendre contact avec ses véritables besoins permettra de trouver sa joie de vivre.

Il y a de plus en plus de personnes qui se sentent 'inadaptés' dans leur entourage familial, social ou professionnel. Un sentiment d'exclusion, du rejet, un manque d'estime de soi, allant jusqu'à la culpabilité et de ne pas être comme 'tout le monde'.

Des changements de vie

Des changements de vie s'accompagnent souvent de pertes de repères. Ca ne fonctionne plus comme avant ! Y-a-t'il un deuil à faire, une déception à intégrer, comme dans le cas d'une rupture amoureuse, d'un divorce ou lors de la perte d'un être cher ? Y-a-t'il des incertitudes, des peurs ou blocages par exemple à l'adolescence, lors d'un changement professionnel, d'un déménagement...

Le transgénérationnel ou l'héritage familial

Dans d'autres cas, des schémas se répètent. On peut se sentir enfermés par des croyances et avoir des difficultés à trouver sa place, en famille, en couple, au travail, en société. Il est difficile de faire des choix ou on aspire à une autre vie.

Stress, angoisse

D'autres peuvent être en souffrance pour l'anxiété, des phobies, la dépression, un manque de confiance en soi, du stress post-traumatique, d'un traumatisme enfouit de l'enfance.

L'angoisse et le stress sont aujourd'hui des causes majeures des déséquilibres physiologiques et émotionnels. Le temps manque, il faut aller vite, il faut être à la hauteur, il faut être comme "tout le monde". Nombreux sont ceux pour qui la vie s'est écroulée suite à un burn-out. Les neurosciences nous apportent de plus en plus de clés pour comprendre le fonctionnement de notre système nerveux.

Troubles alimentaires et dépendances

Prise de poids, des troubles alimentaires, des comportements compulsifs et de compensation, addictions, dépendances, boulimie ou anoréxie

Le corps parle

Fatigue chronique, douleurs, maladies ou le 'mal a dit'. Peur de tomber malade, ne pas comprendre le langage du corps. Suis-je hypocondriaque ?

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